導引
ĐẠO DẪN
Ensemble d'exercices guidés contribuant à améliorer la santé physique et mentale issus des anciennes pratiques de DƯỠNG SINH PHÁP (養生法)
En Chine, dans les temps anciens, les méthodes pour cultiver l’énergie vitale : « DƯỠNG SINH PHÁP (養生法) » étaient réparties en 4 groupes :
- ĐẠO DẪN (導引) : « diriger, étirer »
- THỔ NẠP (吐納) : « inspirer, expirer »
- TỒN TƯ (存思) : « concentration mentale »
- ĐIỂM HUYỆT (點穴) : « pression des points »
Il est fait mention du ĐẠO DẪN (導引) dans l’ouvrage taoïste Trang Tử, du nom de son auteur, datant du IVe siècle avant Jésus-Christ sous la période des Royaumes Combattants.
Sur cette base, de nombreuses formes de Khí công (氣功) se développent ensuite. Longtemps réservées aux adeptes des doctrines taoïstes puis bouddhistes, ces pratiques deviennent peu à peu accessibles à un plus grand public dans les domaines de la santé (gymnastique, médecine traditionnelle chinoise) et des arts martiaux.
L'école Xuân Long propose un enseignement de ĐẠO DẪN ouvert à tous.
Khí Công 氣功
Ensemble de pratiques en mouvement Ngoại đan (外丹) et statiques Nội đan (內丹).
Thạo Lộ 套路
Enchaînements de mouvements fluides et harmonieux effectués avec éventails ou à l'épée.
Tĩnh Tâm 静心
Exercices de concentration mentale et pratiques méditatives.
